3. 나의 기반을 풍요롭게하기
판단하지 않고 인내, 현명한 노력, 신뢰, 초심자의 마음, 노력하지 않음, 놔두기, 방치하기, 관대함을 연습하기 위한 지원 함양하기 처음부터 지금까지 이어온 추진력을 유지하며 명상 수련을 지속하시기 바랍니다. 1과정부터 지금까지 오신 분들이라면...
3. 나의 기반을 풍요롭게하기
2-1. 명상 수행 시 호흡에 대한 심층 분석
1-5-1. 앉은 명상 후 저널링
1-6. 안내 앉은 명상 연습, 2 부
1-5. 앉은 명상
1-4. 안내 앉아 명상 연습, 1 부
1-3. 살아있는 경험
1-2. 마음챙김이란 무엇인가요?
1-1. 삶의 경험을 통해 친밀감 기르기