Jieun Hwang34. 마음챙김 말하기오늘은 우리 관계의 질에 가장 큰 영향을 미치는 마음챙김 대화에 대한 이야기를 계속 나눠보려 합니다. 예를 들어 당신의 이야기를 상대가 소중히 여기는 특별한 대화를 기억하고 있을 것입니다. 반면 상대가 무례한 태도로 비난하는 말투나 혐오스러운...
Jieun Hwang33. 갈등 상황에서 경청하며 듣기우리가 대화 시 마음챙김의 방법을 적용한다는 것은 의도적으로 수용적이고 친절한 자각을 갖고 타인과의 대화에서 일어나는 말, 태도 등을 포함한 모든 상황을 받아들이고자 하는 것입니다. 그렇기 때문에 포괄적으로 이야기 하자면 이는 우리의 삶을 온전히...
Jieun Hwang32. 마음챙김 의사소통 - 갈등 상황에서스트레스를 받거나 주변인들과 갈등으로 인해 마음이 산만해질때, 타인이 당신을 비난하거나 혹은 자책하고 있을 때 우리는 어떻게 그러한 상황을 다룰 수 있을까요? 지금까지 수행을 해오신 분들의 경우 잠시 멈춰 마음챙김을 수행하는 것이 도움이 된다는...
Jieun Hwang31. 마음챙김의 일상 - 의도적인 삶마음챙김 훈련은 일상에서 의도적으로 마음을 챙겨 살아가는 능력을 향상시키는 강력한 도구입니다. 이것은 의도에 의해 살아가는 삶의 방식입니다. 당신의 삶의 터전에서 타인과 소통하기 전에 당신의 의도를 인식하면 보다 현명한 선택적 표현이 가능할...