Jieun HwangTwelve Kumbhaka Nadi Shodhana양쪽 코구멍으로 동일하게 숨을 들이마시며 아래 복부, 갈비뼈, 쇄골 순으로 채워줍니다.(푸라카) 왼쪽 코구멍으로 숨을 내쉬며 복부 아래 골반 아래쪽까지 완전히 숨을 비워줍니다. (레카카) 왼쪽을 닫고 오른쪽을 열어줍니다. (이 작은 오프닝...
Jieun HwangPranayama 용어집이 과정 전반에서 나오는 용어에 대한 설명입니다. Ananta / Adi Sesha "끝이 없음"은 '끝없는'또는 '무한한'을 의미하고 '영원한'또는 ' 무한한 '을 의미합니다. 무한 또는 끝이 없는 확장 또는 제한 없음을 의미합니다. 비슈누의...