Jieun Hwang26. 회복력, 치유 및 내적 자유 : 현재 및 비 반응성 (평정)우리는 은하의 환절기 소용돌이 속에서 살고 있습니다. 우리의 삶은 끊임없이 변화하는 날로 지속됩니다. 어떤 날은 쉽고 평안하게 지나가고 어떤 날은 어려움으로 가득한 날도 있습니다. 우리 모두는 갈등이나 질병, 이혼, 낙방, 이직, 사랑하는 사람을...
Jieun Hwang25. 회복력, 치유 및 내적 자유 : 현재 및 비 반응성(넓은 인식)마음챙김의 가장 큰 이점 중 하나는 매우 넓고도 깊은 마음가짐을 갖는 것이 가능해 진다는 것입니다. 호수에 물감 한 방울을 떨어뜨린다고 하더라도 그 호수는 물감에 영향을 전혀 받지 않습니다. 이와 같이 여러분의 마음이 넓고 깊어질 때 지나가는...
Jieun Hwang24. 회복력, 치유 및 내적 자유 : 현재 및 비 반응성 (초심의 마음)지금까지 당신의 삶의 터전에서 평온을 유지하고 지혜롭게 살아가며 집중력, 부정적인 사건에서의 회복력을 기르기 위한 마음챙김 기술을 개발하고 심화하기 위한 연습을 수행해 왔습니다. 이번 세션에서는 마음챙김의 초심이라고 부르는 마음에 대한 탐구를...
Jieun Hwang23. 회복력, 치유 및 내적 자유 : 정서적 치유감정과 내부 자원우리 모두는 살아가며 감정에 압도될 때가 있습니다. 정신적 충격을 받았을 때 두려움이나 절망의 감정으로 인해 트라우마가 생기가도 하고 공황과 같은 증상이 나타나기도 하며 이는 향후 작은 비슷한 단서에도 반응하게 되는 트리거가 되기도 합니다....