상시모집
|경기도 성남시 분당구 성남대로 393
마음챙김 기초과정
호흡, 신체, 감정 및 생각 등을 인식하는 것이 무엇인지 경험합니다. 깨어난 인식으로 함께하는 것이 무엇인지 체험함으로써 마음 챙김 수행에 의미와 실제를 이해하고 자신에게 적용할 수 있도록 돕습니다. 과정을 통해 스스로 지속적인 성장할 수 있는 기반을 구축하실 수 있습니다. 본 과정은 개인 혹은 그룹으로 신청 가능합니다.
시간 및 장소
상시모집
경기도 성남시 분당구 성남대로 393, 6F
이벤트 소개
수십 년에 걸친 신경 과학 연구는 스트레스를 해소하고 긍정적인 능력을 일깨우며 삶의 균형을 맞추는 마음 챙김의 힘을 보여줍니다. 마음 챙김은 우리에게 어떤 상황이든 현명하게 대처하고, 완전히 존재하며, 동정심을 가지고 일할 수있는 힘을줍니다.
현대 사회는 매우 빠르게 변화합니다. 그로인해 많은 이들이 스트레스와 불안, 심리적 신체적 어려움을 경험합니다. 마음챙김은 이러한 어려움을 극복할 수 있는 치유적 접근입니다. 복잡한 세계와 우리 자신의 변화하는 정신 상태를 마음 챙김 사랑의 인식과 용기로 만나는 법을 배우면 습관적인 반응과 투쟁에 빠지지 않고 삶에 대한 넓고 명확하고 건강한 반응을 찾을 수 있습니다.
마음 챙김은 마음을 진정시키고 마음을 치유합니다. 체계적으로 마음 챙김을 실천하면 친절, 수용, 지속성, 집중력, 사랑과 같은 긍정적인 마음 상태를 인식하고 발달시킬 수 있습니다.
본 과정은 안정감을 더할 수 있는 웰빙의 삶으로 키우고 강화하는 법을 제공합니다.
과정 안내
• 앉는 명상 • 걷기 명상 • 강한 감각 및 고통 처리 • 마음 챙김의 식사 • 불안에서 기쁨에 이르는 모든 강한 감정을 다루는 방법 • 생각과 감정에 사로 잡히지 않고 수용하기 • 행복의 마음 키우기
• 지혜의 확장
대상
초보자 및 사전 명상 경험이있는 분 모두 가능합니다.
기간, 일정
신청일로 부터 8주간 진행됩니다.
문의
보다 상세한 설명을 원하시거나 질문이 있으신 분은 jennyjieun@gmail.com으로 문의주시기 바랍니다.