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Push-ups – 10 reps. Mountain Climbers – 30 seconds. Dumbbell Deadlift – 10 reps. Burpees – 30 seconds. Renegade rows – 10 reps each arm. Jumping Jacks – 30 seconds. BMR = 655 + ( 4. 35 x weight in pounds ) + ( 4. 7 x height in inches ) – ( 4. 55 (which calculates you as being ‘moderately active’, which you should be for the purposes of body recomposition). Da Kreatin zu den beliebtesten Supplementen überhaupt gehört, gibt es mehr Studien als zu jeden anderen Produkt auf dem Markt. Studien zeigen die kraftsteigernde Wirkung von Kreatin (study, study, study,study, study, study, study, study, study) Verbesserung der Gehirnleistung (study) Und Reduzierung von Müdigkeit (study, study, study, study) Wie man sieht gibt es bereits viele positive Wirkungen von Kreatin, jedoch habe ich noch eine Wirkung nicht erwähnt, die der Hauptgrund für diesen Artikel darstellt, gym motivation wallpaper. Kreatin ist einer der wirkungsvollsten Testosteronbooster den es gibt. 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