Jieun HwangTwelve Kumbhaka Nadi Shodhana양쪽 코구멍으로 동일하게 숨을 들이마시며 아래 복부, 갈비뼈, 쇄골 순으로 채워줍니다.(푸라카) 왼쪽 코구멍으로 숨을 내쉬며 복부 아래 골반 아래쪽까지 완전히 숨을 비워줍니다. (레카카) 왼쪽을 닫고 오른쪽을 열어줍니다. (이 작은 오프닝...
Jieun HwangPranayama 용어집이 과정 전반에서 나오는 용어에 대한 설명입니다. Ananta / Adi Sesha "끝이 없음"은 '끝없는'또는 '무한한'을 의미하고 '영원한'또는 ' 무한한 '을 의미합니다. 무한 또는 끝이 없는 확장 또는 제한 없음을 의미합니다. 비슈누의...
Jieun Hwang3. 나의 기반을 풍요롭게하기판단하지 않고 인내, 현명한 노력, 신뢰, 초심자의 마음, 노력하지 않음, 놔두기, 방치하기, 관대함을 연습하기 위한 지원 함양하기 처음부터 지금까지 이어온 추진력을 유지하며 명상 수련을 지속하시기 바랍니다. 1과정부터 지금까지 오신 분들이라면...
Jieun Hwang2-1. 명상 수행 시 호흡에 대한 심층 분석하는 것에서 하지 않는 것까지..... "두 음표 사이의 휴식" -Rilke "바다의 두 파도 사이의 고요함" - TS. Eliot 호흡이나 주의를 두고자 하는 대상에 일관된 주의 기울임을 하는 방법을 배우면 나 자신의 "존재의 영역"에 접근할...