Jieun Hwang

https://pin.it/2jFXVHp1P “ 그냥 미안하다고 해 ! 그럼 될 것을 도대체 왜그래 ?” “ 그랬구나 .. 좀 그렇게 말해주면 안돼 ?” “ 네 책임이라고 한 적 없어 . 변명하지 마 !” ‘ 나에게도...

혼란스러울 때, 생각이 너무 많고, 불안할 때, 압도되어 너무 두려울 때.. 잠시 고요한 시간을 가져보세요. 내 머릿속에서 상영되고 있는 생각, 감정으로부터 분리되어 현재 이 순간 어떤 일도 일어나지 않고 안전하다는 지금 이 순간으로 돌아오세요....

우리는 많은 시간 의식적, 무의식적으로 생각에 빠져 하루를 보냅니다. 그러나 그러한 생각은 두서없는 생각의 차원일 뿐입니다. 심지어 많은 분들이 마음챙김을 하는 순간에도 생각을 하곤 합니다. 사실 마음챙김을 하려고 앉는 순간 오히려 생각이 더...