몇 번의 길고 깊은 호흡을 하며 고요함을 만들어 봅니다. 호흡이 당신의 주의를 모아 지금 이곳으로 올 수 있도록 해보세요. 삶에서 어려움을 겪고 있는 사람, 당신이 아끼는 사람을 떠올려 봅니다. 잠시 시간을 내어 그 사람이 평소 겪고 있는...