혼란스러울 때, 생각이 너무 많고, 불안할 때, 압도되어 너무 두려울 때.. 잠시 고요한 시간을 가져보세요. 내 머릿속에서 상영되고 있는 생각, 감정으로부터 분리되어 현재 이 순간 어떤 일도 일어나지 않고 안전하다는 지금 이 순간으로 돌아오세요....

우리에게는 잘 살아내야 하는데, 성공해야 하는데.. 그러 불안, 압박감이 있습니다. 좋은 학교에 입학해야하고, 좋은 직장을 구해야 하고… 그런 후에는 잘 투자해야 하는데… 아이를 잘 키워야 하는데… 그런 불안감이 있습니다....