혼란스러울 때, 생각이 너무 많고, 불안할 때, 압도되어 너무 두려울 때.. 잠시 고요한 시간을 가져보세요. 내 머릿속에서 상영되고 있는 생각, 감정으로부터 분리되어 현재 이 순간 어떤 일도 일어나지 않고 안전하다는 지금 이 순간으로 돌아오세요....